腰痛とは、特定の病名ではなく、腰部を中心に現れる痛み・張り・だるさなどの症状の総称です。

腰痛の中には、坐骨神経痛のようにお尻や太もも、ふくらはぎなど脚に症状を伴うケースもあります。

腰痛に関連するとされる状態には、筋筋膜性腰痛、腰椎椎間板ヘルニア、腰部脊柱管狭窄症などがありますが、実際の臨床では、日常生活での動作や姿勢の積み重ねが大きく影響していることが少なくありません。

長時間の同じ姿勢、繰り返される動作により、腰まわりの筋肉が硬くなると、筋肉内の血流が低下します。その結果、疲労物質が溜まりやすくなり、腰痛が起こりやすい身体の状態が作られていきます。

腰痛の原因は、主に次の3つに分けて考えることができます。

【動作要因】
・長時間のデスクワークや立ち仕事
・スポーツや仕事での使いすぎ
・重い物を持つ作業
・中腰や前かがみ姿勢の繰り返し

【環境要因】
・過労
・寒冷環境
・車の運転などによる振動

【個人的要因】
・睡眠不足
・ストレス
・加齢
・生活リズムの乱れ

これらが重なることで、筋肉の柔軟性が低下し、腰への負担が慢性的にかかり続けるようになります。

腰痛を放置するとどうなるのか？｜堺市北区 くらまえ鍼灸整骨院

筋肉が硬くなった状態を放置すると、腰痛が慢性化し、ぎっくり腰を繰り返しやすくなります。

筋肉は骨に付着しているため、過緊張が続くことで、骨への血流や栄養供給にも影響が及ぶ可能性があります。

その結果、
・腰痛の長期化
・動作時の痛みの増強
・日常生活の制限

などが起こり、
生活の質（QOL）が低下してしまうケースも少なくありません。

くらまえ鍼灸整骨院では、「痛い腰だけを見る」のではなく、なぜ腰に負担がかかっているのかを重視します。

問診・動作分析を通じて、身体の使い方や筋肉の状態を確認し、状態に応じて以下の施術を組み合わせます。

・MT-MPS（徒手療法）
・AT-MPS（鍼療法）
・トリガーポイント鍼療法
・矯正
・物理療法（コンビネーション療法）

施術前後で変化を確認し、再発予防のためのストレッチや生活動作のアドバイスも行います。

多裂筋は、背骨のすぐ際にある深層筋（インナーマッスル）で、腰の安定性を保つために重要な筋肉です。

・腰を反らすと痛い
・同じ姿勢を続けると腰がだるくなる
・朝起きたときに腰が固まったように感じる

これらの症状には、多裂筋が大きく関与しているケースが多く見られます。

当院では、表層筋（アウターマッスル）を緩めたうえで、深層筋である多裂筋まで丁寧にアプローチします。

Q1．ぎっくり腰をよく繰り返します。良くなりますか？

A．多くの場合、改善が期待できます。
ぎっくり腰を繰り返す方は、腰だけでなく背中や体幹全体の筋肉が硬くなっているケースが多く見られます。

筋肉の柔軟性や身体の使い方を整え、日常生活での負担を減らしていくことで、
ぎっくり腰を起こしにくい身体づくりを目指します。

Q2．朝起きると腰が痛く、腰を反らすと痛みがあります。なぜでしょうか？

A．多裂筋などの深層筋（インナーマッスル）が関与している可能性があります。
多裂筋は背骨の際に位置し、姿勢の安定や腰の動きを支える重要な筋肉です。
この筋肉が硬くなることで、「朝の動き出しの痛み」や「反らしたときの痛み」が出やすくなると考えられます。
当院では、表層筋を緩めたうえで深層筋まで丁寧に施術していきます。

Q3．骨盤が歪んでいると言われましたが、大丈夫でしょうか？

A．筋肉の緊張や柔軟性の低下によって、骨盤のバランスが崩れている可能性があります。
筋肉が硬くなると、本来の伸び縮みができなくなり、骨盤の位置に影響を及ぼすことがあります。
筋肉の状態を整え、身体の使い方を見直すことで、骨盤のバランスは自然と整いやすくなります。日常生活での注意点についても、分かりやすくお伝えします。