堺市北区のくらまえ鍼灸整骨院｜肩こり・腰痛・交通事故治療

三角骨とは、距骨後方に存在する小さな過剰骨（副骨）の一つです。

通常は無症状ですが、足関節を強く底屈する動作を繰り返すことで、

・三角骨
・距骨後方
・周囲の軟部組織

が挟み込まれ、痛みを生じます。
この状態は足関節後方インピンジメント症候群の代表的な原因の一つです。

三角骨障害は、競技特性と強く関係します。

・バレエ
ポワントやルルベ動作では、足関節は最大限の底屈位となります。
この状態が繰り返されることで、後方での圧迫ストレスが増加し、三角骨や軟部組織が挟み込まれやすくなります。

・サッカー
インステップキックやダッシュ時の蹴り出しで、
足関節の底屈＋瞬間的な負荷が加わります。

特に
・軸足の踏み込み
・キック時の振り抜き
で後方へのストレスが集中します。

三角骨障害は、以下の2つの要因が関与します。

①骨性要因
・三角骨
・距骨後方の骨性突出
これらが底屈時に衝突し、痛みの原因となります。

②軟部組織性要因
・関節包
・靭帯
・滑膜組織
・長母趾屈筋腱

骨だけでなく、これらの組織が挟み込まれることで症状が出るケースも多く、特に長母趾屈筋腱の滑走不全は重要な要因の一つです。

三角骨障害とよく似た症状として、アキレス腱炎があります。

・アキレス腱炎
　→アキレス腱そのものの炎症（後方表層の痛み）

・三角骨障害
　→足関節の奥（深部）での挟み込み（深部痛）

アキレス腱炎は触ると痛みがはっきりすることが多いのに対し、三角骨障害は深部に痛みがあり、底屈で増悪するのが特徴です。

三角骨障害は、後方インピンジメントの一部として考えられます。

・三角骨が原因となるタイプ（骨性）
・軟部組織のみで起こるタイプ

があり、必ずしも三角骨がある＝原因とは限りません。

そのため、画像所見だけでなく、実際の動きの中で何が起きているかの評価が重要です。

なぜ痛みが長引くのか

三角骨障害が慢性化する背景には

・下腿三頭筋の過緊張
・足関節の可動域制限
・足部〜下肢の連動不良
があります。

特に、ふくらはぎの緊張が強い状態では、底屈動作が過剰になり、後方の圧迫ストレスが増加します。

その結果、挟み込み（インピンジメント）が繰り返される状態になります。

くらまえ鍼灸整骨院の施術の考え方

当院では三角骨障害に対して

・筋の異常収縮（過緊張）
・筋の伸長状態
・解剖学的な筋連結
・下肢全体の運動連鎖

を評価します。

単に「三角骨があるから痛い」ではなく、なぜそこにストレスが集中しているのかを重視します。

具体的な施術内容

状態に応じて以下を行います。

・徒手療法（MT-MPS）
　筋・筋膜に対するアプローチにより、過緊張を調整

・鍼施術（AT-MPS/トリガーポイント）
　下腿三頭筋や長母趾屈筋など深部筋へ直接刺激

・関節可動域の調整
　足関節だけでなく膝・股関節も含めて調整

・動作改善
　蹴り出しや底屈動作の再教育

これにより、痛みの軽減だけでなく、
スポーツ復帰を見据えた機能回復を目指します。

このような方はご相談ください

・三角骨と診断されたが改善しない方
・サッカーやバレエで足首後方の痛みがある方
・運動時のみ痛みが出る方
・手術を検討しているが、その前にできることを探している方

堺市北区周辺でも、競技復帰を目指す方にとって、機能的な改善は重要な課題となります。

まとめ

三角骨障害は

・骨性要因
・軟部組織性要因
・筋機能の問題

が複合して起こる症状です。
特にスポーツにおいては、動作の質が回復しなければ再発リスクが高くなります。

くらまえ鍼灸整骨院では、堺市北区北花田にて解剖学・生理学・運動学に基づき、
三角骨障害に対する機能改善と再発予防を行っております。