堺市北区のくらまえ鍼灸整骨院｜肩こり・腰痛・交通事故治療

【成長期のスポーツ障害｜ハムストリング痛・アキレス腱痛が増える理由とは？】

院長の貞松です。

中学陸上部に入部したての息子が、

ハムストリング（太もも裏）とアキレス腱の痛みを訴えました。

以下に詳しく記事書きました😊

　🔽

中学生の陸上部やスポーツ活動が活発になる時期に増えやすいのが、

ハムストリング痛（太もも裏の痛み）
アキレス腱周囲の痛み
踵（かかと）の痛み
シーバー病
オスグッド病

などの成長期スポーツ障害です。

スポーツ障害のページはこちら🔽

スポーツ障害

今回は、中学に入学し陸上部へ入部したばかりの息子が、
太もも裏の張り感
ハムストリングの痛み
アキレス腱周囲の圧痛を訴えていたため、施術と身体の状態確認を行いました。

●成長期にスポーツ障害が増える理由
成長期は、骨が急激に成長する時期です。
しかし、筋肉・腱・関節などの軟部組織は、骨の成長スピードにすぐには追いつけません。

そのため、

柔軟性低下
筋緊張の増加
関節可動域低下
動作バランスの変化

が起こりやすくなります。
特に中学生前後では、短期間で身長が大きく伸びるケースも多く、身体の使い方が不安定になりやすい時期でもあります。

さらに陸上競技では、
ダッシュ
スタート動作
繰り返しの接地
切り返し動作
ジャンプ
加速動作

などによって、下肢へ繰り返し負荷が加わります。
その結果、ハムストリングやアキレス腱周囲へストレスが集中しやすくなります。

●痛みの原因は「筋肉が硬いだけ」ではありません
成長期のスポーツ障害では、「筋肉が硬いから痛い」と考えられることもあります。

しかし実際には、身体全体の連動性が関与しているケースも少なくありません。

例えば、

股関節の可動性低下
殿筋機能の低下
骨盤バランスの乱れ
足関節の硬さ
体幹機能低下
脊柱の柔軟性低下

などによって、下肢への負担が増加している場合があります。

特にハムストリングは、骨盤・殿筋・脊柱との連動性が非常に重要な筋肉です。

単純に太もも裏だけを施術しても、動作全体の問題が残っていると再発につながるケースがあります。

●くらまえ鍼灸整骨院の考え方
堺市北区のくらまえ鍼灸整骨院では、痛みのある部位だけを見るのではなく、

解剖学
生理学
運動学

をもとに、身体全体のバランスや動作連動を確認しながら施術を行っています。

今回は側臥位（横向き）で、
ハムストリング
殿筋
脊柱周囲筋
の連動性を確認しながらアプローチを行いました。

側臥位は、
筋緊張を抜きやすい
骨盤や脊柱の動きを確認しやすい
無理な姿勢になりにくい
などの特徴があり、成長期のスポーツ障害でも有効な姿勢のひとつです。

また、当院では単に筋肉を押すだけではなく、
どの動作で負担が増えているのか
どの筋肉が過剰に働いているのか
どの部位の機能低下が影響しているのか

を確認しながら施術を行っています。

●早めのケアが重要です
成長期のスポーツ障害は、
「成長期だから仕方ない」
と無理を続けてしまうケースも少なくありません。

しかし、無理を続けることで、
フォームの乱れ
パフォーマンス低下
慢性痛
代償動作による別部位の痛み
につながることもあります。

そのため早い段階で、
筋緊張の調整
柔軟性改善
身体の使い方確認
負担分散
動作改善
を行うことが大切です。

●このようなお悩みはご相談ください
北花田駅・新金岡駅周辺で、
ハムストリング痛
アキレス腱周囲痛
走ると踵が痛い
シーバー病
オスグッド病
成長期のスポーツ障害
陸上競技での足の痛み
部活中の繰り返す下肢痛
などでお悩みの方はご相談ください。

堺市北区のくらまえ鍼灸整骨院では、成長期特有の身体の変化も考慮しながら、全身バランスや動作連動を確認した施術を行っています。

アキレス腱炎・周囲炎の方はこちら🔽

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